La Méthode
"Équilibre alimentaire"
La perte de poids est la phase d'apprentissage de l'équilibre alimentaire.
- Perdre du poids progressivement sans sensation de faim en mangeant de tout !
- Savoir élaborer un repas équilibré pour toute la famille "Pas besoin de faire plusieurs repas différents..."
- Apprendre à cuisiner des plats simples, avec du goût tout en étant équilibré "manger équilibré n'est pas synonyme de manger vapeur sans saveur"
- Apprendre à écouter son corps, analyser ses réactions pour pallier au besoin
La durée: Le temps que vous atteignez votre objectif de poids.
Une consultation tous les 15 jours, puis 3 semaines, 1 mois...selon vos besoins
La stabilisation est la phase de réintroduction progressive des aliments "plaisirs"
- Maintenir son poids objectif à plus ou moins 500g
- Toujours manger équilibré en intégrant des aliments "plaisirs"
La durée: Pendant 1 mois et demi à raison de 3 consultations.
L'entretien est la phase de l'autonomie.
Vous avez atteint votre poids objectif, vous avez stabilisé ce poids, il n'y a plus qu'à le maintenir.
- Votre corps va mémoriser ce nouveau poids et devenir un poids pallié
- Devenir autonome et savoir gérer n'importe quelle situation (Noël, anniversaire, mariage, restaurant...)
La durée: 6 mois environ suivant vos besoins
